【完璧】七号食ダイエット9日目！ゴール直前にして正解が見えた
『七号食ダイエット』9日目！
10日間生活のゴールが目前になってきました。
体重もウエストも順調に減り、体調も抜群。
5日目辺りから玄米の匂いを嗅ぐだけで気持ち悪くなってしまうほどでしたが、そこに突如現れた「玄米煎餅」という光。
昨日は湿気った状態だったので、今日は出来たてを食べて、玄米煎餅の真価を見極めたいと思います。
基本情報
筆者の『七号食ダイエット』開始前の状況などは「はじめに」をご覧ください。
また、『七号食ダイエット』のやり方や準備などは記事にしていますのでチェックしてみてください！
https://7diet.blog/about-7/
筆者が自身に課した『七号食ダイエット』ルール
- ①摂取するのは玄米・ごま塩・梅干し・水のみ
- ②夜8時以降は食べない
- ③無理な運動はせず、普段通り過ごす
- ④毎日起床後に体重・ウエストを測る
『七号食ダイエット』に使用している食材
■玄米：川島米穀店「究極の玄氣」
■梅干し：株式会社紀州梅香「紀州南高梅」
七号食ダイエット9日目の体重などのデータ
まず、『七号食ダイエット』9日目の体重などのデータを公開します。
体組成計はTANITAのBluetooth対応の商品を使用しています。
| 前日食べた玄米 | 149g |
|---|---|
| 年齢 | 30代半ば |
| 身長 | 173cm |
| 体重 | 71.90kg（前日比 -0.75kg ／ 累計-4.3kg ） |
| BMI | 24.0（前日比 -0.3 ） |
| 体脂肪率 | 25.1%（前日比 +0.1% ） |
| ウエスト | 79.7cm（前日比 -0.8cm ／ 累計-7.3cm ） |
長い間マイナス0.3kg位で安定していたのが、ここに来て一気にマイナス0.75kg！
累計でマイナス4kgを突破し、ウエストも80cmを切りました…。
七号食ダイエット9日目【朝】
▼玄米は49g。朝なのでこのくらいで十分かなと。
▼平に潰して、フライパンで焼く！
▼いい感じになったら完成です。出来たてでいただきます。
美味い！やはり美味い！
フライパンなので完全にカリッカリにはできないですが、とても香ばしくしっかりお煎餅になっています。
表現しにくいですが、炊いた玄米は水っぽさというか水気のある味が気持ち悪くなってくるんですが、火を通して水分を飛ばしてるのでその嫌な味が一切ありません。これなら毎日でも食べられますね。
しかも若干水分が残ってることから、煎餅といってもモチモチ弾力があって噛みごたえがすごい。咀嚼してるとすぐ顎が痛くなるくらいで、少ない量でも満腹感が得られます。
『七号食ダイエット』を既にやっている、これからやる予定の人はめっちゃオススメです。
七号食ダイエット9日目【夜】
仕事でタイミングが悪くお昼食べられなかったので、夜にたべました。
▼夜の玄米は83g。
▼もちろん煎餅で食べました。味も超満足。
七号食ダイエット9日目を終えて
9日目無事終了しました。
美味しく食べられる玄米煎餅のおかげで、「おなか空いたけど玄米ごはん食べなきゃいけないのか…」という苦痛からも開放され、満足な一日を過ごせました。
テレビとかで美味しそうな映像を見ると流石に羨ましくはなりますが、玄米以外を食べられない生活にはもう慣れたので苦ではないですね。むしろ順調に痩せてるので、ハッピーです。
玄米煎餅にすぐに気付いていればもっと楽だったろうに…。ゴール直前にしてようやく正解が見えました（笑）
ついに明日は10日間の玄米だけ生活最終日だ！
| 本日食べた玄米 | 132g |
|---|