痩せる？痩せない？七号食ダイエットに初挑戦！

「体重がガクッと落ちる」と話題の『七号食ダイエット』。

筆者は過去様々なダイエットに挑戦し、ことごとく失敗に終わってきましたが「痩せたいな…痩せなきゃな…」と考えている時にその『七号食ダイエット』の情報が飛び込んできました。

『七号食ダイエット』は基本的に玄米だけの食生活を10日間続けるというもので、ネット上の口コミを見てみると「体重は落ちるが過酷なダイエットである」という事がわかりました。

玄米だけしか食べられない辛いダイエットとはいえ成功例が多く、「辛くても痩せる可能性が高いのであれば挑戦するしかない」という事で『七号食ダイエット』を始めてみることに！

肝心の『七号食ダイエット』のやり方や準備は以下の記事にまとめたので、ぜひご覧ください。

七号食ダイエットを始める前の筆者について

筆者は30代半ば、身長173cm、体重76キロ台、ウエストは85cmオーバーという典型的メタボ体型（笑）

『七号食ダイエット』をはじめるにあたり、「自身のモチベーションのキープ」そして「七号食ダイエットへの挑戦を検討している方の参考」になればと思い、このブログを開設しました。

筆者の基本データ

  • 年齢：30代半ば
  • 身長：173cm
  • 体重：76kg台
  • ウエスト：85オーバー
  • 趣味：飲酒
  • 運動：ほぼ皆無

七号食ダイエットのやり方について

冒頭でも触れましたが、『七号食ダイエット』は基本的に10日間玄米のみ、ジュースやお酒などもNG（飲んで良いものは水かカフェインの入っていないお茶のみ）という食事制限系のダイエットとなります。

『七号食ダイエット』のやり方はこちらの記事で紹介しています。

また、今回『七号食ダイエット』を無理なく遂行するために以下のルールを自身に課しました。

  • ①摂取するのは玄米・ごま塩・梅干し・水のみ
  • ②夜8時以降は食べない
  • ③無理な運動はせず、普段通り過ごす
  • ④毎日起床後に体重・ウエストを測る

①は基本ルール。

②は睡眠4時間前には食べ終える必要があるため、8時以降は仮にお腹が空いても食べないようにします。

③については運動したほうがもちろん効果は高いだろうし、適度な運動は健康的な生活に必須だと思います。ただ今回は「純粋に七号食ダイエット“だけ”の効果を知りたい」というのと無理に普段やらないような運動をすると挫折につながるので、普段通り過ごします。（筆者は現在コロナで基本在宅勤務なので、たまの通勤や買い物の際の移動程度になる予定です）

④は日々の状態把握と、モチベーションを保つためのルールです。

筆者はお酒が大好きなので、禁酒になることが一番辛そうだなと思っています…（笑）

七号食ダイエットを始めるにあたり準備したこと、必要な食材について

『七号食ダイエット』を始めるにあたって、必要な「玄米」などの食材を吟味して購入しました。また自分なりに事前に準備したことを以下の記事で紹介しています。

いざ、『七号食ダイエット』を明日から開始します！

はじめに