【順調】七号食ダイエット4日目！魔の三連休に突入！

『七号食ダイエット』4日目の開始！

昨日は一気に0.8kg減ったので、ウキウキ気分での4日目突入です。

しかし、ここから11月の魔の3連休が始まります。

筆者はお酒を飲むことが趣味＆出不精なので、お酒も飲めない、好きなものも食べられない、家でする仕事以外なにもすることがないつらい3日間になりそうです…。

とりあえず今のところ体調の変化はありません。

基本情報

筆者の『七号食ダイエット』開始前の状況などは「はじめに」をご覧ください。

また、『七号食ダイエット』のやり方や準備などは記事にしていますのでチェックしてみてください！

筆者が自身に課した『七号食ダイエット』ルール

  • ①摂取するのは玄米・ごま塩・梅干し・水のみ
  • ②夜8時以降は食べない
  • ③無理な運動はせず、普段通り過ごす
  • ④毎日起床後に体重・ウエストを測る

『七号食ダイエット』に使用している食材
■玄米：川島米穀店「究極の玄氣」
■梅干し：株式会社紀州梅香「紀州南高梅」

七号食ダイエット4日目の体重などのデータ

まず、『七号食ダイエット』4日目の体重などのデータを公開します。

今日は休みということで、起きるのがお昼すぎになってしまいました。また、計測直後の画面をスクショし忘れてしまったためいつもと画面が違います。
【4日目】七号食ダイエット

体組成計はTANITAのBluetooth対応の商品を使用しています。

前日食べた玄米461g
年齢30代半ば
身長173cm
体重74.45kg（前日比 -0.7kg ／ 累計-1.75kg ）
BMI24.9（前日比 -0.2 ）
体脂肪率25.5%（前日比 -0.6% ）
ウエスト82.7cm（前日比 ±0cm ／ 累計-4.3cm ）

昼過ぎまで寝てたのもあるかもしれませんが、昨日に引き続き大幅マイナスの0.7kg減！

ウエストに変化はなかったものの、着実に体重が減っているのでハッピーな気分です（笑）

七号食ダイエット4日目【昼】

▼お昼は玄米176g。
【4日目】七号食ダイエット

▼更にアレンジを加えて、「ごま塩」と「梅干し」のダブル味変にしてみました。
【4日目】七号食ダイエットまあここまで来ると食べ慣れた味なので、味変になっているのかはわかりません（笑）

七号食ダイエット4日目を終えて

なんと、4日目は1食で終わってしまいました。

昼を食べてダラダラしていたらお腹が空かずに気付けば20時過ぎ。もう今日はいいか…という事で夕飯は食べませんでした。

本日食べた玄米176g

七号食ダイエットやってみた