【めんけん反応】七号食ダイエット5日目！徐々に副作用が出てきたか…？

『七号食ダイエット』5日目！

昨日は昼過ぎ起きてしまったため、なんやかんやで1食しか食べられませんでした。

先にお伝えすると今日も起きたのが14時過ぎ…。三連休という事で完全にだらけています（笑）

しかし連日の体重大幅減！今日はどうなっているのでしょうか…！

体調は若干お腹下し気味かなという状態になりました。5日目にしてめんけん反応が出てきたのかもしれません。

めんけん反応とは、七号食ダイエットによるデトックス効果や自律神経の影響により、今までの毒素が溜まった体から正しい体質へと改善される過程に以下の様な体調変化がおこる現象です。

【だるい・眠い・無気力・肌がかさつく・冷える・ふらふらする・頭痛がする・イライラする・身体の痛みが増すなど】

筆者は現状そこまで問題ないですが、症状がきつい場合はダイエットを中止したほうが良いらしいです。無理せず自分の身体と相談してダイエットに挑みましょう！

基本情報

筆者の『七号食ダイエット』開始前の状況などは「はじめに」をご覧ください。

また、『七号食ダイエット』のやり方や準備などは記事にしていますのでチェックしてみてください！

筆者が自身に課した『七号食ダイエット』ルール

  • ①摂取するのは玄米・ごま塩・梅干し・水のみ
  • ②夜8時以降は食べない
  • ③無理な運動はせず、普段通り過ごす
  • ④毎日起床後に体重・ウエストを測る

『七号食ダイエット』に使用している食材
■玄米：川島米穀店「究極の玄氣」
■梅干し：株式会社紀州梅香「紀州南高梅」

七号食ダイエット5日目の体重などのデータ

まず、『七号食ダイエット』5日目の体重などのデータを公開します。

3連休2日目も遅い起床。14時過ぎになってしまいました（笑）
【5日目】七号食ダイエット

体組成計はTANITAのBluetooth対応の商品を使用しています。

前日食べた玄米176g
年齢30代半ば
身長173cm
体重73.75kg（前日比 -0.7kg ／ 累計-2.45kg ）
BMI24.6（前日比 -0.3 ）
体脂肪率25.3%（前日比 -0.2% ）
ウエスト81.5cm（前日比 -1.2cm ／ 累計-5.5cm ）

昨日引き続きマイナス0.7kg！

食べている量が明らかに少ないので、当たり前といえば当たり前かもしれませんが順調すぎます。

「玄米しか食べられない」という精神的な辛さはありますが、「お腹が空きすぎてヤバい」「体調が優れない」など身体的な辛さは全然ありませんね。大好きなお酒も特に飲みたいと思いません。

『七号食ダイエット』、自分には合ってるのかもしれません。

七号食ダイエット5日目【夜】

14時過ぎに起き、全くお腹が空かず夜になってしまいました。なので、今日も夜1食のみになります。

▼今日は137g。味変したとしても飽きが上回ってきてしまっていて、あまり多い量を食べる気になれません…。
【5日目】七号食ダイエット

▼今日も「ごま塩」「梅干し」のダブルです。
【5日目】七号食ダイエット
やっぱキツいな…。食が進まず食べきるのに45分位かかりました。

初日あたりは全く平気（むしろ美味しいと思ってた）でしたが、今では玄米の味はもちろん、匂いすら気持ち悪くなってきました。

いっそ玄米を食べずに水だけで生活した方が楽なんじゃないかと思うレベルです（笑）

このままでは駄目だ。明日はさらなるアレンジを加えよう。

七号食ダイエット5日目を終えて

5日目も1食で終了。

めんけん反応が出てきたのか、若干お腹下し気味ですが『七号食ダイエット』の継続には何ら支障はありません。

玄米を食べる気も起きなくなってきて量も減ってるので、「もはやこれは断食に近いのでは？笑」とさえ思ってきましたが、ようやく玄米だけ生活10日間の半分に到達しました！
まだ半分もあると思うと少し気が重くなります…。

残り5日間頑張るぞ！

本日食べた玄米137g

七号食ダイエットやってみた