【頭痛】七号食ダイエット7日目！別の玄米アレンジに挑戦！
『七号食ダイエット』7日目！
体重も確実に減り続けているし、10日間のゴールも近くなってきました！
今日は腹下しは収まったものの、昨日に引き続き軽い頭痛と気だるさがありますね。
とはいえ「頭ちょっと痛いかなぁ」レベルなので、特に生活に支障はありません！
基本情報
筆者の『七号食ダイエット』開始前の状況などは「はじめに」をご覧ください。
また、『七号食ダイエット』のやり方や準備などは記事にしていますのでチェックしてみてください！
https://7diet.blog/about-7/
筆者が自身に課した『七号食ダイエット』ルール
- ①摂取するのは玄米・ごま塩・梅干し・水のみ
- ②夜8時以降は食べない
- ③無理な運動はせず、普段通り過ごす
- ④毎日起床後に体重・ウエストを測る
『七号食ダイエット』に使用している食材
■玄米：川島米穀店「究極の玄氣」
■梅干し：株式会社紀州梅香「紀州南高梅」
七号食ダイエット7日目の体重などのデータ
まず、『七号食ダイエット』7日目の体重などのデータを公開します。
体組成計はTANITAのBluetooth対応の商品を使用しています。
| 前日食べた玄米 | 130g |
|---|---|
| 年齢 | 30代半ば |
| 身長 | 173cm |
| 体重 | 73.00kg（前日比 -0.30kg ／ 累計-3.2kg ） |
| BMI | 24.4（前日比 -0.1 ） |
| 体脂肪率 | 26.0%（前日比 +0.8% ） |
| ウエスト | 81.0cm（前日比 ±0cm ／ 累計-6cm ） |
今日は-0.3kg。やはり停滞？してきましたね…。
しかし気付けば開始の76.2kgから3kgマイナス！めっちゃ嬉しいです。
この調子で減っていってもらいたいものです！
七号食ダイエット7日目【朝】
▼朝ごはんはあまりお腹が空いていないので、少なめ86g。このまま「塩玄米おにぎり」としていただきました。
七号食ダイエット7日目【昼】
▼昼は113g。
▼昨日のチャーハンは失敗しましたが、焼けてカリカリした部分美味しかったので「焼きおにぎり」にしてみることに！
▼塩だけ降って焼いています。おいしくなーれ。
▼かなりいい焼き具合に出来上がりました！
やはりカリカリ部分は香ばしくて美味しい！
しかし、醤油ダレで焼いた焼きおにぎりと違って中まで味がしみているわけでもなく、カリカリなのは外側だけです。
これは少し微妙だな…。もしやこれをさらに発展させれば…！（ひらめき）
翌日の準備
仕事をしていたら夜遅くなってしまい夕飯は食べられませんでした。
とりあえず明日は出勤日のため、翌日会社に持っていく昼ごはんの準備をすることに。
お昼に「焼きおにぎり」を食べて気付いたのは、カリカリ部分は美味しいが、中がまんま玄米ご飯なので食べるのはキツい。
そこでひらめいたのが「お煎餅」！
全部カリカリにしてしまえば良いんじゃないかという安易な発想です。
▼炊いた玄米149g。これを煎餅にしていきます。
▼適当な量をラップで巻いて、手で潰します。
▼それをグリルにIN！
▼果たしてどうなるか…。
▼失敗！？笑
うまい具合に焼けていますが、クッキングシートが焦げてきたので危険を察知。
▼火事を恐れフライパンに変更して焼きました。触った感じかなり良い感じです。
▼これをフリーザーパックに入れて塩を振り、保存して明日会社に持っていきます。
七号食ダイエット7日目を終えて
7日目が終了しました。
チャーハンの失敗に始まり、焼きおにぎり、煎餅にまでたどり着きました。
煎餅はまだ食べていないので美味しいかわからないですが、人間は失敗して成長していくんだと実感しました（笑）
そしてマイナス3kgに到達したのはでかいですね、体重の減り具合は停滞してきましたが、かなり順調です。
残り3日がんばります！
| 本日食べた玄米 | 199g |
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